シルクサスペンションベーシック
SilkSuspennsion™ Basic

ピラティスをベースとし、リハビリから誕生した「究極の空中コアトレーニング」 体幹（四肢以外の身体の部分でコアとも呼ばれる）の強化と安定、筋バランスの調整、運動感覚 の向上、神経系統への刺激、身体の左右差の改善、姿勢の改善、柔軟性の向上などに効果が期待でき、シニアからアスリートまでどなたでも安全に効率よくトレーニングができるクラスです。SilkSuspension™(シルクサスペンション)プログラムは、ニューヨークで誕生しました。スリングと呼ばれるハンモックが、身体を適切にサポートしてくれ、２種類のサスペンションにより、トレーニング中もっとも重要になる『正しい姿勢』が取り易くなり、エクササイズの効果を上げることが可能になります。

まだ日本に導入されて数年の比較的新しいプログラムですが、すぐに好評を得て理学療法士や運動 指導者、ダンサー、そして腰痛など日常レベルでの課題を抱えている方まで、あらゆるレベルで効果を実感できると声が断たない、画期的なサスペンショントレーニングとして広まり続けています 。

当スタジオLUIREは、広島県で初めて、シルクサスペンションを導入させたスタジオです。

運動強度：初級

スタイルアップシルクサスペンション
Style-Up SilkSupension™

身についた癖や骨盤の歪みによる体型バランスの崩れを、シルクサスペンションのムーブメントの中で正しい位置へと矯正させ、身体の不調や痛みなどの改善から女性らしい身体を整えて鍛えていきたい方へおススメのクラスです。
特に女性の気になる部位であるお腹周りと下半身を中心にしたメニュー構成となっています。また、変形した身体のラインを修正するための矯正ストレッチやリリース、身体のスタイルをより良くするための基礎である足裏や足首などのケア、脚の外張り、お尻の垂れ下がり、くびれ作りに効果的なワークを入れ、整えて、鍛えるレッスンとなっています。

やや運動強度は高いクラスですが、1回のレッスンで、身体の変化を感じられるスタイルアップを目的とした女性に嬉しいクラスです。

運動強度：中級以上〜（運動経験のない方はベーシックのクラスをまずは受講ください）

ボディメイクピラティスwithストレッチーズ
BodyMake Pilates with Stretch-eze®

マットピラティスを基礎に、女性らしい身体をリリースとストレッチーズによるピラティスワークによるボディメイクを目的としたクラスです。
特に女性の気になる部位であるウエスト、ぽっこりお腹、姿勢、鎖骨ライン、脚の外張り、お尻の垂れ下がり、二の腕など女性らしい魅せる身体作りのため、部位別にフォームローラーやボールなどによる筋膜リリースと正しい身体の位置を学びながらまずは整えていきます。滞っている身体や詰まっている関節をほぐして、 本来あるべきポジションに導いてから動くことで、スタイル改善につながります。

クラスの後半では、ストレッチーズという布を使用して、部位別のピラティスワークを行います。ストレッチーズは、マットピラティスに革命を起こしたアメリカ生まれの画期的なエクササイズツールで、伸縮性のある特殊な布で、ストレッチやサポートだけでなく、最適な抵抗をも与えてくれます。このため、体全体の繋がりを良くし、体の奥からの深い動きやよりよい動きへと導きます。

ストレッチーズにより、適切なフォームを構築できるようになり、最終的にはこの特殊な布なしで動けるために必要な神経筋のパターンを養ってくれます。ストレッチーズを使う最終目的は、痛みなく、私たちの身体にとって最適な動きのパターンと快適な身体状態を得ることです。
布を使用すると、パーソナルトレーナーにサポート・ボディータッチをしてもらっているのと同じような状態になり、力の方向性・質感は布が導いてくれ、脳と身体の関係は活発になります。無駄な力が抜け、布のサポートによって正確なポジショニングでの必要な部分のみを使用したトレーニングができることで、ボディメイクにも効果的です。

1回のレッスンで、身体の変化を感じられるボディメイクを目的とした女性に嬉しいクラスです。

運動強度：初級〜（どなたでも参加可能）

バレトン ソールシンセシス
Balletone Sole Synthesis

大きな特色は、「筋トレ」と「ヨガ」のセクション、そして「バレエ」のセクションに分かれているところ。ジャンプ動作や、移動ゼロの体に優しいローインパクトで、老若男女どなたでも楽しんでいただけます。

「バレエ」が苦手だと感じるかたでも、安心してご参加いただけます。
ただし、筋トレも入るので大量発汗します。タオルと飲み物は必須です。

バレトン　Balletoneとは・・・脂肪燃焼と姿勢改善、柔軟性の向上と身体のスキルアップ、ボディメイク効果のみならず、「心と体とつなげる」フュージョンエクササイズです。
この新たな分野「フュージョンエクササイズ」は、振付や形「見た目の技能の上手下手」よりも、お客様の「やる気」「インナーマッスルへの意識」に光をあてた全国的にもまだ珍しいエクササイズです。

運動強度：初級〜（どなたでも参加可能ですが、大量発汗します）

バレトン スタンディングフロー
Balletone Standing Flow

特色は「バレエ」セクションのみの構成であること。軸が一つに定まるので、より集中してご自身の体と向かい合うことができ、効果絶大です。

日本のスポーツクラブでも導入数が少なく、スタンディングフローインストラクターも希少。全国、そして、広島県内でもスタンディングフローレッスン実施数は数えて一桁台。呉では、当スタジオのみのクラスとなります。

関節に優しいローインパクトで、姿勢改善、脂肪燃焼、柔軟性の向上と効果と強度はSole　Synthesisと同様です。ピラティスが好きな方、自分に集中したい方、ボディメイクしたい方、どなたもご参加いただけます。
「本格的」「集中」「本物」という言葉に魅力を感じる方に是非おすすめです。

バレトン　Balletoneとは・・・脂肪燃焼と姿勢改善、柔軟性の向上と身体のスキルアップ、ボディメイク効果のみならず、「心と体とつなげる」フュージョンエクササイズです。
この新たな分野「フュージョンエクササイズ」は、振付や形「見た目の技能の上手下手」よりも、お客様の「やる気」「インナーマッスルへの意識」に光をあてた全国的にもまだ珍しいエクササイズです。

運動強度：初級〜（どなたでも参加可能）

バーワークス
BarreWRX

フィットネスとバレエダンスを融合したエクササイズで、筋力・筋持久力・心肺機能・バランス・柔軟性の向上が期待できます。

「動くピラティス」としての効果が絶大で、レッスン後にご自身の「姿勢」と「ウエストの幅」が変わるのが実感できます。リハビリに使用する体に優しいチューブを使った筋トレでインナーマッスルを刺激し、本格的なバレエやダンスを踊っているようなセクションで脂肪燃焼にも効果があります。

バレリーナのようなしなやかでスリムな引き締まった身体作りを楽しく行いたい方にオススメです。

運動強度：初級〜（どなたでも参加可能）