コース紹介

コース紹介

CONCEPT

ルイールでは、ピラティスを基盤とし、身体の歪みや癖の改善、スタイルアップを目的とした
身体の変化を体感していただけるプログラムをご用意しております。
一人一人に合った女性らしい理想の身体作りを目指し、身体をコントロールすることで心までも整う、
そして、LUIREのコンセプトでもある
「輝く」自分自身をご体感ください。

Studioオーナー/代表インストラクター
舛岡千絵美 CHIEMI MASUOKA


 

広島luireシルクサスペンション
広島luireシルクサスペンション

シルクサスペンションベーシック
SilkSuspennsion™ Basic

ピラティスをベースとし、リハビリから誕生した「究極の空中コアトレーニング」 体幹(四肢以外の身体の部分でコアとも呼ばれる)の強化と安定、筋バランスの調整、運動感覚 の向上、神経系統への刺激、身体の左右差の改善、姿勢の改善、柔軟性の向上などに効果が期待でき、シニアからアスリートまでどなたでも安全に効率よくトレーニングができるクラスです。

SilkSuspension™(シルクサスペンション)プログラムは、ニューヨークで誕生しました。スリングと呼ばれるハンモックが、身体を適切にサポートしてくれ、2種類のサスペンションにより、トレーニング中もっとも重要になる『正しい姿勢』が取り易くなり、エクササイズの効果を上げることが可能になります。

まだ日本に導入されて数年の比較的新しいプログラムですが、すぐに好評を得て理学療法士や運動 指導者、ダンサー、そして腰痛など日常レベルでの課題を抱えている方まで、あらゆるレベルで効果を実感できると声が断たない、画期的なサスペンショントレーニングとして広まり続けています 。

当スタジオLUIREは、広島県で初めて、シルクサスペンションを導入させたスタジオです。

運動強度:中級以上レベル


ボディメイクピラティス&シルクサスペンション
BodyMake Pilates&SilkSupension

身についた癖や骨盤の歪みによる体型バランスの崩れを、シルクサスペンションのムーブメントの中で正しい位置へと矯正させ、身体の不調や痛みなどの改善から女性らしい身体を整えて鍛えていきたい方へおススメのクラスです。

特に女性の気になる部位であるお腹周りと下半身を中心にしたメニュー構成となっています。また、スタイルアップの基礎である足裏や足首などのケアをじっくり行い、根本的な解決を目指します。脚の外張り、お尻の垂れ下がり、くびれ作りに効果的なトレーニングを中心に行います。
変形した身体のラインを修正するための矯正ストレッチやリリースを行い、ほぐして、整えて、鍛えるレッスンを行います。

1回のレッスンで、身体の変化を感じられる下半身中心のボディメイクを目的とした女性に嬉しいクラスです。

運動強度:初級〜(どなたでも参加可能)

luire_ピラティス
luire_シルクサスペンション


luire_ストレッチーズ

基本のピラティスwithストレッチーズ
Stretch-eze®

ストレッチーズという布を使用した、基本を学べるマットピラティスのクラスです。 マットピラティスに革命を起こしたアメリカ生まれの画期的なエクササイズツールで、伸縮性のある特殊な布を使いながら、ストレッチやサポートだけでなく、最適な抵抗をも与えてくれます。このため、体全体の繋がりを良くし、体の奥からの深い動きやよりよい動きへと導きます。

ストレッチーズにより、適切なフォームを構築できるようになり、最終的にはこの特殊な布なしで動けるために必要な神経筋のパターンを養ってくれます。ストレッチーズを使う最終目的は、痛みなく、私たちの身体にとって最適な動きのパターンと快適な身体状態を得ることです。

布を使用すると、パーソナルトレーナーにサポート・ボディータッチをしてもらっているのと同じような状態になり、力の方向性・質感は布が導いてくれ、脳と身体の関係は活発になります。無駄な力が抜け、布のサポートによって正確なポジショニングでの必要な部分のみを使用したトレーニングができます。運動が苦手な方にこそ、試してほしいエクササイズです。

包まれるだけでも効果があるので、運動経験がない方でも安心して利用できます。 伸縮性のある布のおかげでどの体格の方にもフィットする為、過緊張や低緊張状態からニュートラルな状況へと体を導いてくれます。

特徴や効果としては、動きのサポートが抜群で気持ちよく動ける、明らかにコアを深くから使える、 身体が驚くほど楽になる、身体機能の向上などが期待できます。

運動強度:初級〜(どなたでも参加可能)初めての方は、このクラスがオススメです。


リリース&ボディメイクピラティス
Release & BodyMake Pilates

スタイル改善を目的としたクラスで、美姿勢・くびれ・美脚・美尻など、女性らしい魅せる身体作りのため、部位別にフォームローラーやボールなどによる筋膜リリースと正しい身体の位置を学びながらワークしていきます。

滞っている身体や詰まっている関節をほぐして、本来あるべきポジションに導いて動くことで、スタイル改善につながります。
スタイル維持のために、とにかく反復ワークをこのクラスでは行います。

運動強度:初級〜(どなたでも参加可能)

luire_マットピラティス


luireバレトン

バレトン ソールシンセンス
Balletone Sole Synthesis

大きな特色は、「筋トレ」と「ヨガ」のセクション、そして「バレエ」のセクションに分かれているところ。ジャンプ動作や、移動ゼロの体に優しいローインパクトで、老若男女どなたでも楽しんでいただけます。

「バレエ」が苦手だと感じるかたでも、安心してご参加いただけます。
ただし、筋トレも入るので大量発汗します。タオルと飲み物は必須です。

■バレトン Balletoneとは・・・脂肪燃焼と姿勢改善、柔軟性の向上と身体のスキルアップ、ボディメイク効果のみならず、「心と体とつなげる」フュージョンエクササイズです。
この新たな分野「フュージョンエクササイズ」は、振付や形「見た目の技能の上手下手」よりも、お客様の「やる気」「インナーマッスルへの意識」に光をあてた全国的にもまだ珍しいエクササイズです。

運動強度:初級〜(どなたでも参加可能ですが、大量発汗します)


バレトン スタンディングフロー
Balletone Standing Flow

特色は「バレエ」セクションのみの構成であること。軸が一つに定まるので、より集中してご自身の体と向かい合うことができ、効果絶大です。

日本のスポーツクラブでも導入数が少なく、スタンディングフローインストラクターも希少。全国、そして、広島県内でもスタンディングフローレッスン実施数は数えて一桁台。呉では、当スタジオのみのクラスとなります。

関節に優しいローインパクトで、姿勢改善、脂肪燃焼、柔軟性の向上と効果と強度はSole Synthesisと同様です。ピラティスが好きな方、自分に集中したい方、ボディメイクしたい方、どなたもご参加いただけます。

「本格的」「集中」「本物」という言葉に魅力を感じる方に是非おすすめです。

■バレトン Balletoneとは・・・脂肪燃焼と姿勢改善、柔軟性の向上と身体のスキルアップ、ボディメイク効果のみならず、「心と体とつなげる」フュージョンエクササイズです。
この新たな分野「フュージョンエクササイズ」は、振付や形「見た目の技能の上手下手」よりも、お客様の「やる気」「インナーマッスルへの意識」に光をあてた全国的にもまだ珍しいエクササイズです。

運動強度:初級〜(どなたでも参加可能)

バレトン スタンディングフロー


バーワークス

バーワークス
BarreWRX

フィットネスとバレエダンスを融合したエクササイズで、筋力・筋持久力・心肺機能・バランス・柔軟性の向上が期待できます。

「動くピラティス」としての効果が絶大で、レッスン後にご自身の「姿勢」と「ウエストの幅」が変わるのが実感できます。リハビリに使用する体に優しいチューブを使った筋トレでインナーマッスルを刺激し、本格的なバレエやダンスを踊っているようなセクションで脂肪燃焼にも効果があります。

バレリーナのようなしなやかでスリムな引き締まった身体作りを楽しく行いたい方にオススメです。

運動強度:初級〜(どなたでも参加可能)